肩こり 腰痛 頭痛 神戸/芦屋 さのカイロプラクティックセンター （神戸市東灘区） 股関節の痛み 顎関節症

背骨は24個の骨が首から腰まで繋がっています。
その間には骨と骨がぶつからないようにクッションの役目をしている椎間板があります｡
椎間板の中にはゼリー状のボール（髄核）があり、そのボールの老化や衝撃で押し潰され後ろに押し出されて脊髄神経や神経根が圧迫されると痛みや痺れを引き起こします。
その様な症状をヘルニアといいます。
※腰部椎間板ヘルニアと同じことが首の椎間板に起こります。

・	ヘルニアを起こして手術を受けなければならない症状はごく一部です。
・	昔の医療業界ではヘルニア＝即、手術治療と言われていましたが最近では保存的治療 （カイロプラクティックや固まった筋肉をほぐす、安静、トレーニング）が主流となっております。
・	実際、手術を受けなければならない症状以外は治ると確信しております。但し、症状によって人それぞれ治る期間は異なります。

●トピックス
首の神経が圧迫されると腕や指に痛みや痺れをきたします。
当、治療院では症状に併せてﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮影を行ったり、症状別の治療を 　心掛けております｡

・背骨は人間の身体の土台をなし、身体を後ろから見て骨が左右に歪んでいるのが側彎症です。
・側彎症には２つのパターンがある。
　　 �@先天的や病的で背骨が歪む構造性側弯症と
　　 �A筋肉に骨が引っ張られ背骨が歪む機能性側彎症があります。

側彎症によって引き起こされる症状として

・頭痛
・肩こり　　　
・腰､背部痛　　
・下肢痛

などがあります。

�@構造性側彎症の場合
・病院で側彎症と診断された場合は手術以外には治りません。但し、カイロプラクティック施術により身体の固まっている筋肉を緩めたり、骨盤のバランスを整えることにより、痛みを和らげたり側彎症の進行を遅くすることは可能です。

�A機能性側彎症の場合
・筋肉の硬縮による側彎症に対しては、カイロプラクティックで施術が行えます。

●トピックス
同じ側弯症でも骨盤や骨の傾きによって施術法は異なってきます。
当院では、症状別の施術を心掛けております｡

股関節は左右ひとつずつあり、骨盤から伝わってくる上半身の重みと地面から伝わってくる衝撃を受け止めている関節です。骨盤の状態が悪くなり、体が傾いてきたりすると、片方の股関節に負荷がかかってしまい、動きにくい状態ができてしまうことがあります。体が傾いた状態が続き、股関節の動きが悪くなってくると徐々に痛みを感じ始めてきます。
代表的な股関節痛としては、「変形性股関節症」があります。その他に股関節に関連する筋肉の炎症や損傷、また細菌による炎症、腫瘍などさまざまな原因で痛みがおこります。

●骨、関節の異常
・先天性股関節脱臼
・変形性股関節症
・疲労骨折／骨粗鬆症
・外傷による股関節脱臼
・大腿骨頭の虚血壊死（骨壊死）
・大腿骨頭すべり症
・関節感染（敗血性関節炎、化膿性関節炎）

●筋肉、靱帯の異常
・滑液包炎
・内転筋挫傷
・外側大腿皮神経痛
・股関節屈曲筋群硬縮症

●股関節のゆがみチェック！
■股関節の変形(開閉の左右差)
〜〜腰痛・椎間板ヘルニアの原因にもなります。〜〜

日常生活の偏った体の使い方により、“重心・非重心”の違いが生まれ、股関節の開閉に左右差をつくります。また、痛みの原因をつくります。

1. 片側の足が大きく外に開く。
2. 股関節の硬さ、開きが左右で違う。
3. 股関節が痛い。

頭痛は、様々なタイプの痛みを含んだありふれた症状ですが、その中には、致命的な疾患もあり注意が必要となります。
日本人の頭痛持ちは約3000万人と言われています。
そのうち、　・緊張型頭痛は約2200万人
と言われています。

頭痛を大きく分けると・・

＜一次性頭痛＞ 原因がはっきりしていない頭痛 ※慢性頭痛	＜二次性頭痛＞ 病気が原因となって起こる頭痛 ※症候性頭痛
・緊張型頭痛 ・偏頭痛 ・群発性頭痛 ・その他の頭痛 （肩こりや眼精疲労、股関節症などのその他症状に伴う頭痛）	・脳血管障害 （くも膜下出血、脳梗塞、脳腫瘍） ・頭部外傷に伴う頭痛 （頭を強く打った打撲やむち打ち直後の頭痛） ・感染症に伴う頭痛 （風邪や細菌感染症に伴う頭痛）
カイロプラクターにご相談下さい！	早めに病院へ行きましょう

カイロプラクティックでは筋肉等の緊張を解きほぐしたり、頭蓋、後頭骨、頸椎(首の骨)のズレや歪みへのアプローチを行います。

●偏頭痛　ズキン、ズキン脈と共に痛む！

●緊張型頭痛
肩コリと、ギューッ!としめつけられる痛み！頻度的には最も多く、慢性頭痛の7〜8割を占める！

●群発性頭痛　強烈な痛みがある時期毎日同じ時間に

簡単に説明すると、あごの関節周辺になんらかの異常がおこり「あごが痛い」「あごが鳴る」「口が開けづらい」などがおこる事を言います。
顎関節症は軽症から重症までさまざまです。患者はここ数年で１５倍にも増加したと言われています。子供?高齢者まで幅広くみられますが、２０?３０代の女性に発症する傾向があります。

●顎関節症の三大症状　
■ 口が大きく開かない
■ あごが鳴る
■ あごが痛む

●その他、下アゴがずれる（顎関節症）事によって現れる事のある症状
■ 肩こり
■ 頭痛
■ 耳鳴り
■ めまい
■ アレルギー　ｅｔｃ

顎関節症をそのままにしておくと、身体全体に色々な症状がでてきます。
（頭痛、肩こり、首のこり、めまい、耳鳴り、吐き気、内臓機能低下など。 ）

顎がかむ力は、人体の中で一番強いといわれています。
顎関節は頭蓋骨と関節を成しているため、顎関節のゆがみが噛む力によって頭蓋骨に伝達し、頭蓋骨までゆがませてしまう可能性があります。
自律神経失調症やうつ病の方、心身症の方に顎関節症が多いのはこのためです。

※顎を打ったなどの外傷性の症例はカイロプラクティック施術対象外です。

●カイロプラクティックでは
■顎を打った後、慢性症状となり「あごの筋肉が過緊張」したり、 日常生活の姿勢や食べ物などが原因で「首の骨」に異常をきたし自然発生した場合、カイロプラクティック施術で痛みのサポートを行います。

●【顎関節チェック】口を開いたときに指が何本入る？
「口を無理せず大きく開いたときに、指を縦にして何本入るか？」を調べます。

・正常であれば３〜４本入ります。
・顎関節症の場合は１〜２本しか入りません。

■話をしたり、物を食べるときに違和感を感じる。
■りきんで歯を食いしばったときに痛みを感じる。
■口を開けるとグチグチ音がする。
■口を開ける途中でカクンと大きく動く。
■食べ物を噛むと痛み、だるさが出る。　　など

寝違えとは、特別な原因がなくて、突然に起こってくる首の回らない状態をいいます。
これは朝、目覚めた時に気付きますので寝違えと言っているようです。
寝違えはまた、日常生活でもよく起こります。
例えば、車の運転席から、無理に後の物を取ろうとした時や、不意に体を捻った時などです。

■動かそうとすると痛みがある。ひどい場合には、首を傾けたままの状態になります。

●アイシングをお勧めします
■寝違えを起こし炎症がある場合は、温める、マッサージをする行為は基本的に全てＮＧです。

●カイロプラクティックでは
■頚部に関連している筋肉を遠い所から緩めたり、炎症が治まってきたら歪んでいる骨に対してアプローチを行います。
※しびれや力がはいらないなどの神経症状はありません。

●トピックス
人は一日のうち3分の1は眠っているのですから、悪い姿勢のまま寝ていたり枕が合わないと寝違えを起こしやすいので、頚椎の弯曲に合った枕を使用しましょう。
また、敷布団が柔らか過ぎると、体が沈んでしまい寝ているときの姿勢が悪くなるので避けるべきです。

このほか、日常生活では姿勢を正しく保つように心掛けると、予防につながります。

むち打ち症は、正式診断名ではなく俗称です。通常は「外傷性頚部症候群」あるいは、軽いものでは「頚部捻挫」という診断名になります。

むち打ち症は器械体操や球技、ダイビング等のスポーツ時や、頭に重い物が落ちたときの衝撃で起こることもあります。
しかし、最も多い原因は自動車の追突です。

むち打ちは状態によって４つに分類されます。
■頚椎捻挫型‥‥‥肩､首の筋肉の痛み
■自律神経障害型‥肩こり､頭痛､吐き気､耳鳴り
■神経根損傷型‥‥腕の強い痛み
■脊髄損傷型‥‥‥手足のまひ

●初期の場合には、捻挫と同様のに安静、アイシング、固定を行います。

肩こりは、突発的に筋肉の外傷にて起こる場合や心理的要素から起こる場合を除いて、ほとんどは姿勢の悪さによる筋肉へのストレスと運動不足から起こります。特に、上部僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、胸鎖乳突筋などが緊張しすぎて起こしたり、反対に弛緩しすぎて肩こりが起こります。

肩こりは、突発的に筋肉の外傷にて起こる場合や心理的要素から起こる場合を除いて、ほとんどは姿勢の悪さによる筋肉へのストレスと運動不足から起こります。特に、上部僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、胸鎖乳突筋などが緊張しすぎて起こしたり、反対に弛緩しすぎて肩こりが起こります。

●衣類
■首周りのきついシャツや、小さめで胸を締め付ける下着はつけないようにしましょう。
衣類のサイズを一回り大きい物にして下さい。
■ノースリーブなどは肩を冷やしますので、控えましょう。

●履き物
■サイズの合わない靴、厚底靴やハイヒールは控えましょう。

●姿勢
■デスクワーク、家事や読書などの前かがみ姿勢が続くときは、こまめに伸びをするなど、
ストレッチを心掛けて下さい。
■やせすぎ、太りすぎなどの体型が、肩こりの原因になることがあります。
健康体重の維持に努めましょう。

●寝具
■高さの合っていない枕や柔らか過ぎの布団は、肩こりの原因になります。
毎日長時間使うものですから、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

●運動
■適度な運動で、筋肉を柔軟に、血行をよく保ちましょう。
無理にスポーツをする必要はありません。少し歩いたり、家事で体を動かすことも、運動になります。

四十肩や五十肩と呼ばれる疾患は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、加齢に伴い４０歳代以降によく発生し、明らかな原因がなく、突然、肩の関節の痛みと運動障害を起こします。

■安静にしていても痛みがあります。
■夜間（寝ていても）に痛み、腕に痛みが響く事があります。
■肩を動かすと必ず痛みがある。
（特に）■洗髪や髪を結ぶ時
　　　　 ■高いところの物を取る時
　　　　 ■腕を外側に上げたりする時　ｅｔｃ

初期症状では3ヶ月位で改善しますが、長引くと自然に治るまでに1〜2年かかります。

●基本的に五十肩の場合、肩をホットパックなどで暖めるのが原則です。
　 寝ている間も肩を保温しましょう。
　 但し肩に熱（炎症）がある時にはアイスパックで肩を冷やし炎症を抑えましょう！
●頑固な痛みや可動域制限があるときには、カイロプラクターにご相談下さい。

●トピックス
痛みの起こりはじめや激しい痛みのある間は安静にしておくべきですが、症状が安定してきたら､以下のような体操を試みましょう。
『少し痛い』位を目安に、毎日行う事がポイントです。

�@人差し指と中指、二本の指で歩くように壁をつたい、腕を上げて行き ます。
　 これを繰り返します。
�A関節の可動域をひろげる為に肘を脇につけ、外側 に開いて行きます。
　 これを繰り返します。

頚肩腕症候群という名称は、首〜肩〜腕にかけての痛みや 凝り、しびれなど色々な症状を認める状態を総称して呼ばれます｡ 頚肩腕症候群の中には胸郭出口症候群を起因する症例を多く含んでます。

長時間のデスクワークや編み物などの同一姿勢により、鎖骨周辺から腕に伸びる神経や血管が圧迫されて、首〜指にかけて痛みやしびれなどの症状を起こしている状態です。胸郭出口症候群は圧迫される場所によって、４つに分類されます。
（�@斜角筋症候群、�A肋鎖症候群、�B小胸筋症候群、�C頚肋症候群）

特に、
■ なで肩の人
■ 首周辺の筋肉の発育が悪い人
■ 首の骨の変形（頚椎症性変化)の著しい人
■ 交通事故やスポーツ外傷の既往のある人

などに多く認められます｡ さらに、「長時間のパソコン操作」や「編み物などの同一姿勢」での作業で症状がおこり、悪化するため、職業病的要素をはらんでいる疾患とも言えます。

日常生活で、重い物を持たないなど、原因を取り除くようにして下さい。

あてはまる項目がないかチェックしてみましょう！3つ以上に当てはまる人は要注意！！

■腰が重い・硬い・こる。
■足・腰が冷えやすい。
■姿勢が悪く腰が伸びにくい。
■下半身がだるく疲れやすい。
■腰が不安定ですぐ腰に手がいく。
■不自然な座り方をする（あぐらや横座りなど）
■ぎっくり腰を経験したことがある。

●あぐら、横座りはさける。
●バランスのとれた食事を取る。
●しっかり睡眠をとる。
●適度な運動を行う。
●腹、腰はできるだけ暖める。
●床の物を取るときは腰を丸めない。
●柔らかすぎる寝具はさける。

デスクワークなどで身体を動かさない生活をしていると、大黒柱を支える筋肉が衰え、骨盤や腰が不安定になりズレ易くなります。
二足歩行の人間は、背骨や腰に負担がかかりやすい体系なので、腰痛がひどい人、慢性的に腰痛の人などは、きちんとしたケアを定期的に受けることが必要です。

背骨は24個の骨が首から腰まで繋がっていて重さが分散するように通常は前後に曲がっています。

腰部は身体の中心に位置していることから負担が掛かりやすく、 スポーツ活動や同じ動作の繰り返しで腰部の骨が圧迫されることで、お腹の方へずれたり（すべり症）、腰部の骨「椎骨」が骨折（分離）したりします。

■咳やくしゃみでも痛みがおこる
■筋力低下や痛みによる歩行障害が起こる
■左右の足の皮膚を触った時、感覚差がある

■腰の痛み ■お尻の痛みや痺れ　　　　　　　　　　 ■足や足先に掛けての痛みや痺れ

坐骨神経痛の症状

■ひどい場合は排尿ができなくなる

すべり症は、骨（椎骨）がお腹の方へすべる事によって神経が通る穴が小さくなり、神経が圧迫されて腰痛を起こすので、カイロプラクティックでのサポートが可能です。

分離症は、骨（椎骨）自体に骨折をきたし神経が通る穴が小さくなり、神経が圧迫されて腰痛を起こすため、病院で治療を受けましょう。
カイロプラクティックでは、痛みを多少和らげることができます。

背骨は身体を支える為の大黒柱で、その土台となっているのが骨盤です。骨盤には、仙腸関節という関節があります。その関節が微妙にずれることによって、仙腸関節周辺が痛く感じたり、腰痛を引き起こしたりします。

この時の症状は、腰よりも少し下の臀部に突然鋭い痛みが走ったり、大臀筋（お尻）の奥に鋭い痛みを感じたりします。

※骨盤には上からの重力と下からの力が重なりあいクッションの作用があります。
この作用が歪みによって崩れると痛みを起こします。

■腰、背部痛
■下肢（膝）痛

仙腸関節の歪みによって腰痛が起こっている場合、カイロプラクティックでは、まずは痛みを起こしている周辺の筋肉が硬くなっているので、関連の筋肉を緩めてから歪んでいる関節を矯正し、痛みを和らげます。

●トピックス
女性の骨盤は子供を産む為の構造をしている事から、男性よりも幅広く、骨盤の関節は男性よりも動き（緩み）易くなっています。ですから、出産後に腰痛に悩まされたり、いままであった腰痛が突然治ったりします。
上記の事により女性の出産直後は、仙腸関節（骨盤）の矯正は最適となっています。

筋膜性腰痛は慢性と急性があり、一般的に �@慢性腰痛症の事を筋膜性腰痛、�A急性腰痛症の事をぎっくり腰 と呼んでいます。

■背骨や椎間板などの骨の異常がない
■お尻や足などに痺れや麻痺がない
■血液検査などで内臓に異常が見当たらない

上記のような条件で、腰に痛みがある場合は慢性腰痛症です。
又、長時間同じ姿勢ををして 「筋肉が疲労して痛みを起こす」 のも慢性腰痛症です。

●慢性腰痛の症状
■こわばった様な痛み。
■重くだるい痛み。
■突っ張った様な痛み。

ぎっくり腰は、もともと同じ姿勢を長く続ける仕事などで腰の筋肉に疲れをためていた人が、急な動きや無理な姿勢を続けた為、腰や骨盤の筋肉、筋膜、じん帯を痛めてしまうことが原因です。
簡単に言うと、「腰のねんざ」です。

●急性腰痛の症状
■急に立ち上がった時などに起こる痛み。
■激しい痛み。

同じ姿勢を長時間し続けることによって筋肉が固まったり、姿勢の悪さや癖によって背骨のバランスを崩しているために起こります。

●長時間の同じ姿勢を長時間つづけない
●片足へ体重を掛けない
●足を組んで座らない

※ひどい痛みが起こる前に、カイロプラクターにご相談下さい！

・坐骨神経痛とは病名ではなくその症状の名称です。

例えば、頭が痛い時には頭痛、腰が痛い時には腰痛と言う様に、坐骨神経に沿って痛みや痺れが発生すると坐骨神経痛と表現されます。

腰部椎間板ヘルニアや脊椎分離症などで坐骨神経が圧迫されて、坐骨神経痛が発症する事があります。

ここで言う坐骨神経痛とは、検査を行っても腰部に異常は無く、坐骨神経が筋肉によって圧迫されてお尻や脚が痛んだり、痺れたりする梨状筋症候群の事を指します。

■筋力低下や痛みによる歩行障害が起こる。
■左右の足の皮膚を触った時、感覚差がある。
■腰の痛み
■お尻の痛みや痺れ
■足や足先に掛けての痛みや痺れ

筋肉の圧迫による坐骨神経痛は、固まった筋肉を緩めて血液循環を改善する事で、痛みや痺れは緩和します。また、筋肉が固まってしまわないように、ほぐしたり、正しい姿勢を心掛けたり、トレーニングをして予防しましょう。

カイロプラクティックでは、圧迫している神経にアプローチを行い、坐骨神経痛の痛みや痺れをやわらげます。

※詳しくはカイロプラクターにご相談下さい！

背骨は24個の骨が首から腰まで繋がっています。
その間には骨と骨とがぶつからないようにクッションの役目をしている椎間板があります。
椎間板の中にはゼリー状のボールがあり、そのボールが老化や衝撃で押し潰され後ろに押し出され、脊髄神経や神経根が圧迫され痛みや痺れを引き起こします。

■神経を圧迫して腰からお尻､足先にかけての痛みや痺れがでる坐骨神経痛を引き起こす｡
■足が持ち上がらなく筋力の低下などが起こる｡
■せきやくしゃみでも痛みがおこる。
■左右の足の皮膚を触った時、感覚差がある。
■痛くない側の足に体重をかけて歩行しようとする。
■ひどい場合には排尿ができなくなる場合がある。

●座り仕事の多い職業、立ち仕事の多い職業、極度な重労働　　
・・・（同じ姿勢を取り続ける仕事）　　
●ぎっくり腰の繰り返し
●加齢に伴う老化
●からだの歪み
●精神的ストレスや睡眠不足

カイロプラクティックや、固まった筋肉をほぐす、安静、トレーニングなどが挙げられます。

●コルセットを行う
●腹筋、背筋のバランスを整え強化する
●正しい姿勢を保つ
●腹、腰はできるだけ暖める（急性は冷やす）